Les Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des techniques de psychothérapie utilisées pour améliorer la santé mentale des patients.

Les TCC possèdent un champ très large d’applications et sont devenues le type de traitement le plus efficace pour lutter contre de nombreux troubles, comme la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou le syndrome post-traumatique (SPT).

La TCC diverge des autres thérapies par sa limitation dans le temps. Le praticien définit à l’avance avec le patient l’arrêt des séances et rythme les consultations par des méthodes d’analyse, de résolution des problèmes et de mises en pratiques intersécances.

Ce travail permet premièrement à l’individu d’identifier les schémas de pensée négatifs ainsi que les systèmes de croyances, puis d’améliorer l’interaction avec son environnement et ses relations. En remplaçant les pensées négatives par des pensées adaptées à chaque situation, le changement de comportement devient réel et durable.

La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande l’approche TCC pour le traitement de nombreux troubles, comme :

• Les troubles anxieux,
• La dépression,
• Les phobies,
• Les TOC,
• L'insomnie psychologique,
• Les troubles du comportement alimentaire,
• Les comportements addictifs,

Le principe de base de la TCC : perception du monde = émotions = conditionnement du comportement.