La psychologie positive

La psychologie positive est une science qui étudie ce qui rend la vie plus satisfaisante.
La psychologie positive vise donc à améliorer le bien-être au quotidien qui, toujours selon SELIGMAN (la théorie authentique du bonheur), s’articule autour de 5 piliers :

  • Les émotions positives,
  • L’engagement,
  • Les relations humaines,
  • Le sens et le but de la vie,
  • Les accomplissements.

La psychologie positive s’est articulée autour de nombreux sujets de recherche :
le bonheur, l’optimisme, l’estime de soi, le bien-être, la motivation, le « flow », les forces de caractère et les vertus, l’espoir, la résilience, la méditation de pleine-conscience et la pensée positive.

Cette théorie se focalise sur 3 temps :

  • Le passé (bien-être et satisfaction),
  • Le présent (le bonheur et le « flow »),
  • Le futur (l’espoir et l’optimisme).

SELIGMAN s’est intéressé à cette théorie du bonheur et en a discuté longuement dans les fondements de la psychologie positive. Pour lui, le bonheur est lié à 3 types d’expériences :

  • La vie agréable et plaisante,
  • La vie engagée,
  • La vie intéressante et pleine de sens.

SELIGMAN, partant de ce constat, a donc décrit 5 facteurs influençant le bien-être :

  • Les émotions positives : la joie, l’amusement, la gratitude, l’espoir, l’intérêt, l’inspiration, la fierté, la sérénité, l’émerveillement…
  • L’engagement : dans votre couple, dans votre famille, dans une association ou une communauté.
  • Les relations humaines positives.
  • Le sens de la vie et l’utilité : avoir des buts, des objectifs, des projets qui nous dépassent.
  • L’accomplissement : atteindre ses objectifs, réaliser ses projets…

Un état de bien-être maximal conduit la personne à un état d’épanouissement profond.

SOYEZ TOUJOURS POSITIF AVEC DES PENSÉES POSITIVES