La psychologie positive est une science qui étudie ce qui rend la vie plus satisfaisante.
La psychologie positive vise donc à améliorer le bien-être au quotidien qui, toujours selon SELIGMAN (la théorie authentique du bonheur), s’articule autour de 5 piliers :

• Les émotions positives,
• L’engagement,
• Les relations humaines,
• Le sens et le but de la vie,
• Les accomplissements.

La psychologie positive s’est articulée autour de nombreux sujets de recherche :
le bonheur, l’optimisme, l’estime de soi, le bien-être, la motivation, le « flow », les forces de caractère et les vertus, l’espoir, la résilience, la méditation de pleine-conscience et la pensée positive.

Cette théorie se focalise sur 3 temps :

• Le passé (bien-être et satisfaction),
• Le présent (le bonheur et le « flow »),
• Le futur (l’espoir et l’optimisme).

SELIGMAN s’est intéressé à cette théorie du bonheur et en a discuté longuement dans les fondements de la psychologie positive. Pour lui, le bonheur est lié à 3 types d’expériences :

• La vie agréable et plaisante,
• La vie engagée,
• La vie intéressante et pleine de sens.

SELIGMAN, partant de ce constat, a donc décrit 5 facteurs influençant le bien-être :

• Les émotions positives : la joie, l’amusement, la gratitude, l’espoir, l’intérêt, l’inspiration, la fierté, la sérénité, l’émerveillement…
• L’engagement : dans votre couple, dans votre famille, dans une association ou une communauté.
• Les relations humaines positives.
• Le sens de la vie et l’utilité : avoir des buts, des objectifs, des projets qui nous dépassent.
• L’accomplissement : atteindre ses objectifs, réaliser ses projets…

Un état de bien-être maximal conduit la personne à un état d’épanouissement profond.

SOYEZ TOUJOURS POSITIF AVEC DES PENSÉES POSITIVES